27 de setembro de 2016

Torta fácil sem glúten...



Receita da massa:

1 cenoura grande
1 cebola
2 talinhos de cebolinha
1 xícara de farinha de arroz integral
1/2 xícara de mix de farinhas sem glúten 
1/2 xícara de semente de linhaça dourada
3 colheres de sopa de óleo de coco
3 ovos 
1 xícara de leite vegetal(pode precisar mais dependendo da consistência final)
1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de Preparo:

Bater tudo no liquidificador, exceto o fermento. Colocar na fôrma e acrescentar o recheio que preferir.

23 de setembro de 2016

Matéria para a Revista Elementar sobre Detox....



Saiu uma matéria na Revista Elementar com a minha contribuição falando sobre os mitos do detox. Meus pacientes que já fizeram ou me questionaram sobre, sabem da minha opinião e da forma de trabalho sobre este assunto. Não estamos falando de um suco apenas, mas sim de uma conduta! Um protocolo Detox vai muito além do que se propaga de forma errônea por aí!

20 de setembro de 2016

#Projetoeumelhorem2017

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Bom dia! Segunda é o dia oficial do "vou começar a dieta" e como temos um pouco mais de 3 meses até o final do ano, que tal começar hoje?
No dia 31 de dezembro quando você fizer a sua retrospectiva pessoal vai desejar ter começado hoje pra virar o ano de bem consigo mesma(o).
▶️Vamos iniciar o #projetoeumelhorem2017 pra você iniciar o ano com mais saúde, disposição, bem-estar e claro com uns quilinhos a menos!
Todos os anos em outubro/novembro é aquela 🏃🏼correria no consultório de última hora para quem vai viajar, pra quem quer começar o ano novo com a vida alimentar, de atividade física reestruturada. ☀️Então comece hoje, dê o primeiro passo, melhore seus hábitos e conte conosco nesta jornada! 💚Marque suas fotos com a nossa #hashtag#projetoeumelhorem2017 👈🏻 
Nosso acompanhamento foi reestruturado pensando neste objetivo! Vamos entrar em 2017 renovadas(os)! Agende sua consulta! 📲Informações: (62) 98238-1863. 🌿💚🍃

19 de setembro de 2016

Healthy Monday....



Bom dia!!! Todo dia é dia, mas na segunda é oficial! Domingo você deita já imaginando que hoje você começa, que hoje você vai limpar seu armário de tudo que não deve estar lá e que boicota sua reeducação, que hoje você vai encher sua geladeira de frutas, verduras, legumes, que a partir de hoje você vai comer arroz integral, batata doce, que hoje não vai ter sobremesa, que hoje você vai aprender a tomar aqueles chás que você não gosta, mas sabe que fazem bem, que hoje vai ser o primeiro dia dos melhores dias da sua vida! Porque hoje você vai dar o primeiro passo para uma vida mais saudável, de melhor qualidade de vida e a partir de hoje você vai ser melhor e vai fazer melhor por você!!! Que você vai persistir e não desistir! Excelente semana a todos!!!

16 de setembro de 2016

Dica de lanche: chips de coco!



O coco é rico em ácido láurico e monolauril, duas gorduras de fácil digestão e que são utilizadas pelas nossas células como fonte de energia e não são estocadas, claro, se você não comer o mundo durante o dia  

Além de ser uma boa opção como um lanchinho rápido e prático, já que dá pra levar na bolsa pra te salvar de comer uma besteira na rua, pode ser usado na salada, com frutas, iogurte etc. O coco ainda age como antifúngico, imunomodulador e consegue modular o HDL colesterol, tudo de bom!

13 de setembro de 2016

Matéria no Jornal Obesidade em Goiás....


Saiu uma matéria no Jornal Obesidade em Goiás falando sobre os prejuízos no consumo excessivo do sódio tanto do sal quanto dos produtos industrializados que tem quantidades excessivas de sódio em sua composição. Tem duas receitinhas de sal de ervas e algumas combinações de alimentos com as ervas certas! Espero que gostem. E temperem mais e salguem menos suas preparações!